菜市場里“甲醛菜”傷肝腎、激活癌細胞？記住這4個小妙招幫你避坑！
時間：2021-03-21 11:35:00
阮光鋒
春天到了，氣溫逐漸回暖，各種蔬菜開始登上我們的餐桌。蔬菜作為健康食物的代名詞，自然備受人們青睞，膳食指南還建議我們每天要吃一斤蔬菜呢。
然而，最近網上一直流傳著“甲醛菜”的說法，說菜市場中有很多蔬菜里都有很多甲醛，常見的如娃娃菜、大白菜、金針菇，甚至蓮藕、雞爪、腐竹等，統(tǒng)統(tǒng)都有甲醛，傷肝腎還致癌。
真的存在“甲醛菜”嗎？是否安全呢？還能愉快地吃菜嗎？
1、“甲醛菜”真的存在嗎？
說金針菇、娃娃菜等新鮮蔬菜里有甲醛，理由是說有一些不良商家為了使娃娃菜、海鮮能儲存時間更久，防止腐敗而加入甲醛；而說面條、粉絲、腐竹、雞爪、蓮藕、金針菇等食物有甲醛，則是說有商家為了讓他們更白而用甲醛。其實，這些說法都是莫須有的。
說到甲醛，大家都不陌生，首先就會聯(lián)想到有毒有害、刺激氣體、致癌。甲醛是一種有刺激性的化學物質，在家用產品中常用作消毒劑和防腐劑。它還可以用來制造可用于木材、紙張和紡織工業(yè)的塑膠樹脂。以前甲醛會被當做防腐劑和漂白劑使用，常見的可能使用的食物是腐竹、粉絲和水發(fā)食物 ( 如牛柏葉，鳳爪等 )。不過，這些用法都是非法的。因為甲醛對我們的身體并不友好，所以現在我們已經禁止甲醛用于食物處理了。
我國早就公布了《食品中可能違法添加的非食用物質和易濫用的食品添加劑名單》，其中就包括了甲醛，明令禁止將工業(yè)甲醛用于食品加工中。有的人可能說，那萬一有人還是用甲醛處理食物呢？ 我認為可能性非常小。
現在食品技術進步了，防腐、漂白的處理方法有很多，而且甲醛還有很大的刺激氣味，很容易被發(fā)現， 使用還要冒著巨大的風險，商家們真沒有很大必要用甲醛。
即使真的有用甲醛，殘留量也非常低。一般說來，在食物中應用時，濃度 0.1% 左右的甲醛溶液就可以達到防腐的效果了。而且甲醛是一種極易揮發(fā)的物質，正常情況下，在運輸、儲存以及烹飪的過程中都會揮發(fā)到空氣中，殘留量非常低。因此，這些“甲醛菜”的說法并不可信，大家不用太害怕。
2、食物中天然就有甲醛！
實際上，在食物體內本身就天然有甲醛存在。
來源：香港食物安全中心
大部分有生命的生物都含有少量在新陳代謝過程中產生的甲醛。甲醛天然存在于大部分食物，包括水果及蔬菜 ( 例如梨、蘋果、蔥 )、肉類、魚類 ( 例如九肚魚、鱈魚 )、甲殼類動物及干菌類等，含量可達 300~400 毫克 / 公斤。
3、食物中的甲醛有多大風險？
大家最關心的是，甲醛是否有危險。實際上，甲醛雖然是一種“致癌物”，但通過食物攝入甲醛的風險比較小，大家不必恐慌，甲醛的危害產生主要在于“吸入”。
吃下少量甲醛不會造成急性中毒，但吃下大量甲醛可能導致急性中毒，嚴重的話可能導致腹痛、嘔吐、昏迷、腎臟受損或死亡。有報道顯示，人誤服福爾馬林溶液的致死劑量是 10~20 毫升，按濃度 40% 計算，就是喝下 4000~8000 毫克的甲醛。除非去看浸泡標本或者錯誤口服了，否則普通人很難接觸到如此高濃度的甲醛，吃點蔬菜通常也不會達到這個量。
當然了，我們還應該關注低量長期的慢性危險。根據世界衛(wèi)生組織的報告，一般人主要通過吸入攝入甲醛。比如，我們的新房。按照普通的室內裝修標準，甲醛濃度控制在 0.1 毫克 / 米 3 就是合格的。一般而言，當濃度高于 0.06 毫克 / 米 3 時（每立方米空氣的重量是 1.29 千克），我們就能感覺到甲醛的存在，如果在白菜上使用的甲醛溶液過多，一下子就會被我們的鼻子分辨出來。
甲醛是否會致癌呢？國際癌癥研究機構把甲醛列為“會令人患癌（1 類致癌物）”，認為有充分證據證明這種物質可令人患鼻咽癌，并存在有力但不充分的證據證明白血病與在工作環(huán)境中攝入甲醛有關。不過，世界衛(wèi)生組織認為通過食物攝入的甲醛不會致癌，甲醛的主要危害在于吸入。所以，說“甲醛菜”傷肝腎、激活癌細胞就屬于夸大了。
4、安全吃菜的 4 個小妙招
甲醛在高溫時很容易揮發(fā)，一般來說，在運輸、貯存和烹飪過程中，都會趕走甲醛，所以沒有必要因為恐慌而放棄這些健康的食物。如果你真的對買到的食物不放心，擔心上面有甲醛，則需注意一下幾點：
（1）正規(guī)渠道購買。盡量去正規(guī)的超市和市場購買蔬菜，這樣買到違法使用甲醛浸泡的娃娃菜的幾率會小一些。
（2）多用流水清洗。買回家后不妨用流動的自來水多洗幾遍。因為甲醛極易溶于水，很容易被清洗掉。
（3）烹調熟透。由于烹煮產生的熱力有助于去除甲醛，因此應徹底煮熟食物。
（4）飲食多樣化。日常盡量保持均衡飲食，這樣就不用過分擔心從食物中攝入甲醛。
